Die gelenkspezifischen Übungen dienen dazu Bewegungsstörungen zu Verbessern und Gelenkschmerzen vorzubeugen. Die Übungen dehnen alle Gelenke des Körpers, wirken kräftigend und durchblutend. Die Muskeln, Sehnen und Bänder werden sanft gedehnt und Blockaden gelöst.
Entspannungs- und Atemübungen stehen am Beginn und am Ende jeder  Übungseinheit. Abhängig von den Übungen werden wir im Stehen, auf dem Stuhl oder/und auf der Matte praktizieren. Jeder kann diese Übungen durchführen, in jedem Lebensalter und unabhängig von der körperlichen Kondition.

Yoga ist ein altes, ganzheitliches Übungssystem.  Hatha-Yoga für die westliche Welt gründet sich auf die enge Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. In gezielter Körper- und Atemarbeit, verbunden mit verschiedenen Entspannungsmethoden, sind die Asanas (Körperhaltungen) ein Weg zu körperlichem Wohlbefinden, zur Gelöstheit und Gelassenheit gegenüber allen Dingen des Alltags.

Hinweis: Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken.

Status:

Kursnr.: Z304A525

Beginn: Fr., 27.02.2026, 18:15 - 19:15 Uhr

Dauer: 12

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 90,00 €